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什么是水中毒?---------巩义市清鹏水处理材料有限公司

作者:清鹏水处理     发布时间:15-07-19 08:34:40     浏览次数:

什么是水中毒?---------巩义市清鹏水处理材料有限公司

人一般是以一天2000~2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多,不做激烈运动的话,2500到3000ml就可以了。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、衰弱无力、心跳加快等症状,严重的会涌现痉挛、昏迷甚至危及生命。
水是人体中很重要的一种物质,约占人体体重的65%-70%,可以自由出入人细胞膜,在体内保持着水、电解质的平衡,使生命代谢运动保持正常。而人出汗时,不仅丧失水分,同时丧失不少盐分,1升汗水就含有将近3克的盐。出汗后只喝清水,水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外,出汗又失去一些盐分,不断的喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,涌现低渗脱水使细胞水肿,人就会涌现头晕、眼花等“水中毒”的症状。
但怎样喝水才健康?
我们工业葡萄糖厂家懂得到为了防止可能涌现的水中毒,在白领中流传的“1天8杯水”是不错的措施。
1、少量多饮,补充盐分
一般每天喝8杯水较为合适,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使没有水中毒,大批的水积累在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力削弱。
适当地喝一些淡盐水,以补充人体大批排出的汗液带走的无机盐,防止电解质混乱。
2、未渴先饮
如果创造口渴,实际上你的体内已涌现脱水状态。在口渴之前就开端补充水分,而且不能一次猛喝,应分多次喝水,且每次饮用少量,以利于人体吸收,切忌豪饮猛灌,增长肠胃累赘。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急,无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是激烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。
4、水温30℃以下最好
一般建议以30℃以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于剌激肠胃道造成血管压缩或剌激蠕动。
5、最理想的是凉开水、淡茶水
夏季气温高,人的体温也较高,喝下大批冷饮容易伤及肠胃引起消化系统疾病,专家建议,饮水的温度以接近室温为宜,10摄氏度左右的淡盐水降温解渴效果最好。

 

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